Όλοι οι γονείς ξέρουν πόσο σημαντικός είναι ο ποιοτικός ύπνος για τα παιδιά τους. Πριν καν γεννηθούν, ακούμε πόσο απαραίτητη είναι μια βραδινή ρουτίνα, ένα σταθερό πρόγραμμα και τα «χρυσά» tips για να φτιάξουμε τις σωστές συνθήκες για εύκολο, βαθύ και -κατά προτίμηση- άφθονο ύπνο. Κάποιες από αυτές τις συμβουλές βλέπουμε γρήγορα ότι στην πράξη δεν μπορούν να εφαρμοστούν, ενώ άλλες, όσο περίεργες κι αν ακούγονται τελικά μπορεί και να δουλεύουν. Εξάλλου, κάθε παιδί είναι διαφορετικό και οι ανάγκες του του ανήκουν. Το σίγουρο είναι ότι για όλα τα παιδιά μια σωστή βραδινή ρουτίνα έχει πολλά ωφέλη, αφού τα βοηθά να χαλαρώσουν, να κοιμηθούν πιο γρήγορα και να ξυπνήσουν ξεκούραστα και με καλή διάθεση.
Η ΙΚΕΑ, έχοντας μελετήσει, ερευνήσει και εξειδικευτεί στον ύπνο, προσφέρει λύσεις που κάνουν τις νύχτες πιο ήρεμες και τις μέρες πιο ξεκούραστες, για όλη την οικογένεια.
Πώς μπορούμε, λοιπόν, να δημιουργήσουμε τη ρουτίνα ύπνου για τα παιδιά μας με έξυπνες λύσεις από την ΙΚΕΑ; Πάμε να δούμε!
Επιλέγουμε ένα άνετο κρεβάτι που μεγαλώνει μαζί τους
Το σωστό κρεβάτι είναι η βάση για έναν καλό ύπνο. Επιλέγουμε ένα άνετο κρεβάτι, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού. Έχοντας υπόψη πόσο γρήγορα μεγαλώνουν, ένα επεκτεινόμενο παιδικό κρεβάτι, που μεγαλώνει όσο ψηλώνει το παιδί είναι ιδανική λύση και για τους γονείς και για τα παιδιά. Αν το παιδί μας είναι σε νηπιακή ηλικία, προτιμούμε ένα κρεβάτι με προστατευτικά πλαϊνά, ώστε να νιώθει ασφάλεια και να είμαστε κι εμείς ξέγνοιαστοι.
Στρώματα και μαξιλάρια για γλυκά όνειρα Αν το κρεβάτι είναι η βάση, το στρώμα είναι το Α και το Ω ενός ξεκούραστου ύπνου. Στην ΙΚΕΑ, βρίσκουμε στρώματα ειδικά σχεδιασμένα για παιδιά, όπως τα στρώματα αφρού PLUTTEN ή το INNERLIG με ελατήρια, που προσφέρουν στήριξη και άνεση. Τα συνδυάζουμε με ανατομικά μαξιλάρια, που κρατούν το κεφάλι και τον αυχένα στη σωστή θέση και είμαστε έτοιμοι για τα επόμενα, πιο δημιουργικά βήματα! Μια επιπλέον συμβουλή: στο στρώμα προσθέτουμε ένα αδιάβροχο προστατευτικό κάλυμμα, όπως το LENAST, για καλύτερη υγιεινή και περισσότερη αντοχή στον χρόνο!
Σκοτάδι ή απαλός φωτισμός; Είναι απλό, φωτάκια νυκτός
Πόσες φορές βάλαμε τα παιδιά για ύπνο και μόλις κλείσαμε το φως ακούσαμε μια φωνούλα να λέει «δεν μπορώ να κοιμηθώ, φοβάμαι το σκοτάδι»; Κάποιοι από εμάς, αρκετές! Πολλά παιδιά δυσκολεύονται να κοιμηθούν αν το δωμάτιο είναι απόλυτα σκοτεινό. Παρόλ’ αυτά, ως γονείς ξέρουμε ότι δεν είναι καλό για τον ύπνο ενός παιδιού να κοιμάται με ανοιχτά τα φώτα. Οπότε, ένα φωτάκι νυκτός και μάλιστα σε ένα από τα παραμυθένια ή τα παιχνιδιάρικα σχέδια που διαθέτει η ΙΚΕΑ δίνει ένα διακριτικό φως που ηρεμεί τα παιδιά χωρίς να διαταράσσει τον ύπνο τους. Μπορούμε να επιλέξουμε ακόμα φωτιστικά LED με χαμηλή ένταση και χρονοδιακόπτη, ώστε να σβήνουν σταδιακά και να εκπαιδεύσουμε τα παιδιά μας ώστε να συνηθίσουν το σκοτάδι όταν κοιμούνται.
Μαλακά σκεπάσματα για ονειρεμένες αγκαλιές
Και τώρα, ώρα να δημιουργήσουμε με χρώματα, σχέδια, υφές και συνδυασμούς που φωνάζουν «όνειρα γλυκά»! Οι κουβέρτες και τα παπλώματα της ΙΚΕΑ είναι σχεδιασμένα για να κρατούν τα παιδιά ζεστά και άνετα όλο το βράδυ, αλλά και για να τα προσκαλούν και να τα εμπνέουν για ύπνο. Χρησιμοποιώντας σεντόνια με τα αγαπημένα σχέδια των παιδιών μας, τα οποία καλό είναι να τα διαλέξουν μόνα τους, κάνουμε το κρεβάτι έναν δικό τους, αγαπημένο χώρο. Επιλέγουμε βαμβακερά υφάσματα που «αναπνέουν» και δεν προκαλούν αλλεργίες.
Αποθήκευση παιχνιδιών για ένα ήρεμο δωμάτιο
Εμείς ως μεγάλοι μπορούμε στ’ αλήθεια να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε άνετα σε ένα ακατάστατο δωμάτιο; Η αλήθεια είναι ότι ένα οργανωμένο δωμάτιο βοηθά στη χαλάρωση και τη δική μας και των παιδιών. Χρησιμοποιούμε κουτιά αποθήκευσης για να βάλουν τα παιδιά τα παιχνίδια τους στη θέση τους πριν τον ύπνο και μετατρέπουμε το συμμάζεμα σε ευκαιρία για να περάσουμε καλά. Μπορούμε να βάλουμε μουσική, ώστε να μαζέψουμε χορεύοντας ή να βάλουμε διαγωνισμό για να το κάνουμε πιο διασκεδαστικό.
Η ρουτίνα του ύπνου ως οικογενειακή στιγμή
Τέλος, η ρουτίνα του ύπνου δεν είναι μόνο θέμα προϊόντων, αλλά και στιγμών. Διαβάζουμε μαζί με τα παιδιά ένα παραμύθι, κάνουμε μαζί τους λίγες ασκήσεις χαλάρωσης ή λέμε μερικές προτάσεις κάθε βράδυ που ηρεμούν την ατμόσφαιρα, αδειάζουν το μυαλό και βοηθούν τα παιδιά να καταλάβουν ότι η μέρα τελείωσε και τους αξίζει να ξεκουραστούν.
Δημιουργώντας μια σταθερή βραδινή ρουτίνα και επιλέγοντας τα σωστά προϊόντα από την ΙΚΕΑ, μπορούμε να μετατρέψουμε τον βραδινό ύπνο των παιδιών από πρόκληση σε απόλαυση.
Βρείτε κι άλλες ιδέες στα καταστήματα ΙΚΕΑ και στο ikea.com.cy.